Wie pflegt man seine Nägel und Hände richtig?

Dez10

Nagelpflege:

Sind die Fingernägel leicht brüchig oder splissen sie, ist es ratsam die Nägel samt Haut 1 bis 2 x die Woche mit Jojobaöl einzumassieren. Bei stark splissigen Nägeln kann auch täglich vor dem zu Bettgehen Jojobaöl auf die Haut und Nägel einmassiert werden, auch bei lackierten Nägeln. Das Öl fördert und wirkt somit auf das gesunde und stabile Nagelwachsen der neuen Nagelschicht positiv ein. Nagellack immer mit acetonfreiem Nagelackentferner entfernen, dieser trocknet die Nägel nicht aus.

Säubern:

Schmutz unter den Fingernägeln nicht mit der Spitze der Nagelfeile entfernen, dafür eignet sich am besten ein Holzstäbchen. Das Holzstäbchen ist besonders schonend und entfernt den Schmutz unter den Nägeln ohne die empfindliche Weiterlesen →

Auf natürliche Weise schlank werden (gesunde Ernährung von A-Z)

Okt26

Auf natürliche Weise schlank werden (gesunde Ernährung von A-Z)
[Tipp: 10 Pfund in 10 Tagen kann man mit dieser Diät abnehmen!]

Mm, leckere dunkle, dicke Soßen, Hamburger und Pommes-Frites schmecken den Meisten- aber es ist weniger gesund, ist auch für die gute schlanke Linie nicht das Richtige. In der Natur gibt finden wir viele Sachen, die wir brauchen und die gesund sind. Hier stelle ich einige Lebensmittel vor.nahrung Algen kalorien- und fettarm. Sie wirken durch ihre gelartige Beschaffenheit und den hohen Ballaststoffgehalt schnell sättigend. Außerdem enthalten sie viele Mineralstoffe, die das Lymphsystem reinigen. Dazu gehören Eisen (wichtig für Vegetarier), Jod, Kalium, Kalzium und Magnesium. Für Suppen und Eintöpfe sind sie eine ideale Zutat.

Ananas enthalten viele Enzyme, die Eiweiße spalten, die Fettverbrennung ankurbeln und als Fettblocker wirken. Sie regen die Verdauung an.

Äpfel sollte man pro Tag zwei Stück essen, da sie viele gesunde Stoffe enthalten. Vorteilhaft auf den Fettstoffwechsel wirkt sich der Schlankmacher Pektin aus. Der Apfel hält den Blutkreislauf stabil und senkt die Cholesterinwerte.
Birnen trage viele Mineralstoffe und Vitamine in sich. Sie werden als der ideale Schlankmacher dargestellt. Die Wirkstoffe befreien den Körper von überflüssigem Wasser und regen die Verdauung an. Außerdem entschlacken und entgiften die den Darm. Sie haben von allen Obstsorten den niedrigsten glykämischen Wert. Das bedeutet, dass der Körper wenig Insulin zur Verdauung braucht. Dadurch wird das Hungergefühl gedämpft und der Blutzuckerspiegel reguliert.

Bitterschokolade soll wirklich gesund sein? Es ist tatsächlich so, denn in geringen Mengen fördern ihre 800 Inhaltsstoffe das Wohlbefinden. Ein Kakaoanteil von mindestens 70% liefert große Mengen von Catechin. Sie zählen zu den Antioxitantien und fangen aggressive Sauerstoffverbindungen ab. Aus das Herz haben die Flavonoide eine positive Wirkung. Sie verhindern Ablagerungen in den Blutgefäßen. Ab und zu ein Stück Schokolade tut der Seele auch ganz gut. Es erleichtert das Abnehmen.

chili Chili kurbelt die Fettzellen richtig an. Das Gehirn schüttet durch den Schäferreiz Endorphine aus, die fröhlich stimmen und auch das Allgemeinbefinden um einiges verbessern. Schließlich ist gute Laune sehr förderlich für das Abnehmen. Auf Herz und Kreislauf positiv wirkt da in den Schoten enthaltene Capsaicin.

 
Dinkel macht froh und wirkt wärmend. Das Abnehmen erleichtert das wertvolle Eiweiß mit Spuren aller essenziellen Aminosäuren. Weil es gesünder ist als das noch so gute Weizen, eignet er sich auch hervorragend für eine Brotdiät. Endiviensalat ist unerbittlich zu den Fettzellen. Genauso auch die andern Bittergemüsesorten Artischocken und Radicchio. Stoffwechsel und Verdauung werden durch den Bitterstoff Intybin angekurbelt. Dafür dass Fettzellen geringer werden, sorgen Kalium, Vitamin C, Magnesium, Kalzium und Eisen.
Feigen sind die Alternative bei Heißhunger auf Süßes. Sie beugen der Übersäuerung des Körpers vor, zum Beispiel durch zu viel Fleisch oder raffinierte Nahrungsmittel. Außerdem beruhigen und reinigen sie den Darm. Sie liefern viele Kohlenhydrate für das Gehirn und viele Ballaststoffe, die lange statt machen. Grüner Tee regt Stoffwechsel, Verdauung und den Geist an. Natrium, Magnesium und Kalium begünstigen den Zellstoffwechsel. Deshalb sollte dieses Getränk täglich genossen werden. Puh-Erh- und Mate-Tee wirken sättigend.
Hafer sättigt lang anhaltend. Durch die Ballaststoffe werden Schadstoffe und Bakterien aus dem Körper befördert. Durch B-Vitamine werden die Nerven gestärkt und beruhigt. Ungesättigte Fettsäuren schützen Gefäße und Herz. Mit Hafer im Müsli beginnt der Tag wie er sollte.Hirse ist ein Eisenlieferant zur Bildung roter Blutkörperchen. Durch die beschleunigten Stoffwechselvörgänge, verursacht durch die Vitamine B 1 und B 6, nimmt man schneller ab. Für sportlich aktive Menschen ist Hirse eine sättigende Fitnessmahlzeit.

Hülsenfrüchte stehen ganz oben auf der der Schlankheitsliste. Dazu gehören Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen. Die vielen Ballaststoffe wirken sättigend. Pflanzliches Eiweiß erhöht die Eisen- sowie die Kalziumwerte, wirkt günstig bei Hererkrankungen und bringt den Stoffwechsel auf Trab.

ingwer

Ingwer fördert den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper und das Entschlacken. Die Pfunde werden purzeln, wenn das Essen regelmäßig damit gewürzt wird. Auch Ingwertee ist dafür förderlich. Außerdem hilft er dem Magen dei der Verdauung, hemmt Entzündungen, senkt den Cholesterinspiegel und lindert Übelkeit. Ebenfalls hilft die Wurzel bei Blähungen, Bronchitis, Arthritis und Rheuma.

joghurt

Joghurt ist ein wichtiger Energiespender. Fettreduzierte Produkte sind kalorienarme Eiweißlieferanten, die täglich verzehrt werden sollten. Dazu gehören auch Kefir, Molke, Hüttenkäse, Romadur und Tilsiter. Die Milchsäurebakterien stärken das Immunsystem, sorgen für eine gesunde Darmflora und tragen gleichzeitig zu einer guten Verdauung bei.

 Kartoffeln enthalten viel Kalium, das den Körper entwässert. Bei Fettverbrennung hilft der hohe Vitamin-C-Gehalt und für den besseren Schlaf sorgt das enthaltene Magnesium. Kiwis liefern Enzyme, die Eiweiße aufspalten und dadurch die Verdauung fördern. Die ideale Fitnessfrucht ist sie durch den hohen Anteil von Vitamin C. Zusammen mit Magnesium regt sie die Produktion von Hormonen an, die das Abnehmen fördern. Außerdem beschleunigt sie den Stoffwechsel.  Kohlenthält wenig Fett, Kalorien und Eiweiß, dafür aber jede Menge Vitamin C. Dadurch ist es gut zum Abnehmen geeignet. Eine wertvolle Schützenhilfe liefern dabei Kalzium, Magnesium, Zink und Eisen. Seine Senföle senken den Cholesterinspiegel und wirken antibiotisch. Weiterlesen →

Milch hilft bei Schlafstörungen

Jun17

Nacht-Milchkristalle enthalten reichlich Schlafhormon Melatonin
(lifepr) Berlin, 17.06.2010 – Der Großmutter-Tipp, dass ein Glas Milch am Abend das Einschlafen fördert, ist wissenschaftlich bewiesen. Kuhmilch enthält das Schlafhormon Melatonin. Durch eine spezielle Fütterung und Haltungsbedingungen ist es jetzt gelungen, den Melatoningehalt von Kuhmilch entscheidend zu steigern, freut sich Ernährungsexperte Sven-David Müller, Master of Science in Applied Nutritional Medicine (angewandte Ernährungsmedizin). Ein Glas Milch vor dem Zubettgehen, fördert einen tieferen und erholsameren Schlaf. Aber aus der speziellen Milch gewonnene Nacht-Milchkristalle helfen auf natürliche Weise einen guten Schlaf zu finden. Die Wirksamkeit von Nachtmilch Weiterlesen →

Hausmittel aus Grossmutters Zeit

Nov28

Jetzt ist wieder die Zeit in der alles schnieft und hustet, da hilft oftmals die beste Abhärtung nichts, es erwischt einen früher oder später.

Es kann schon mal passieren, dass man sich bei Kollegen, Freunden, Familie oder in öffentlichen Verkehrsmittel mit einer richtig schlimmen Erkältung ansteckt. Ist vorgebeugt worden, kann man mit einem nicht ganz so schweren Verlauf der Infektion rechnen, die Bakterien und Viren werden von einem starkes Immunsystem besser abgewehrt . Weiterlesen →

Vorsicht! Meinungsfreiheit hat Grenzen!

Okt15

kangostop200Meinungsfreiheit hat Grenzen!

Einige Internetuser sind der Meinung das verschiedene Verhaltensweisen und Aktionen was mit  Meinungsfreiheit zu tun hat, hierfür hat das Gesetz einige Paragrafen des Strafgesetzbuchs, die entweder mit dem originalen Gesetzestext oder erklärenden Kommentaren erläutert zeigen, dass es sehr wohl Grenzen gibt, die bei Überschreitung kein Spaß mehr ist, es sich dann um klare Straftaten handelt, die mit Geldstrafe oder bis zu mehreren Jahren Gefängnis bestraft werden können, in jedem Fall aber einen zivilrechtlich durchsetzbaren Unterlassungsanspruch begründen.

Originaltext Artikel 10
Freiheit der Meinungsäußerung
(1) Jede Person hat das Recht auf freie Meinungsäußerung. Dieses Recht schließt die Meinungsfreiheit
und die Freiheit ein, Informationen und Ideen ohne behördliche Eingriffe und ohne Rücksicht auf Staatsgrenzen zu empfangen und weiterzugeben. Dieser Artikel hindert die Staaten nicht, für Hörfunk-, Fernseh- oder Kinounternehmen eine Genehmigung vorzuschreiben.

(2) Die Ausübung dieser Freiheiten ist mit Pflichten und Verantwortung verbunden; sie kann daher Formvorschriften, Bedingungen, Einschränkungen oder Strafdrohungen unterworfen werden, die gesetzlich vorgesehen und in einer demokratischen Gesellschaft notwendig sind für die nationale Sicherheit, die territoriale Unversehrtheit oder die öffentliche Sicherheit, zur Aufrechterhaltung der Ordnung oder zur Verhütung von Straftaten, zum Schutz der Gesundheit oder der Moral, zum Schutz des guten Rufes oder der Rechte anderer, zur Verhinderung der Verbreitung vertraulicher Informationen oder zur Wahrung der Autorität und der Unparteilichkeit der Rechtsprechung.

Der Artikel 1 des Grundgesetzes („Die Würde des Menschen ist unantastbar“) steht über allen nachfolgenden und damit nachrangigen Rechten wie z. B. dem auf freie Meinungsäusserung, die genau dort endet, wo die Würde und Ehre eines Anderen verletzt wird. Eben dies wird im Artikel 2 des Grundgesetzes nämlich auf den Punkt gebracht: Jeder hat das Recht auf die freie Entfaltung seiner Persönlichkeit, soweit er nicht die Rechte anderer verletzt.
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Berlin, 15. Oktober 2008 Simone Warnke

Geschnetzeltes vom Strauss mit Pfifferlingen

Okt11

strauss1Zutaten für 4 Personen:
750 g Straussenfleisch ohne Knochen
50 g geräucherter Speck
3 Zwiebeln
250 g frische Pfifferlinge
Wildgewürze
Salz
1/4 l saure Sahne

Zubereitung:
Das Straussenfleisch vorsichtig abspülen, mit Haushaltspapier gründlich trocken tupfen. Das Fleisch in möglichst dünne, kleine Scheiben schneiden. Den Speck würfeln. Die Zwiebeln pellen und fein Schneiden. Die Pfifferlinge putzen, vorsichtig waschen und gut abtropfen lassen. Das Straussenfleisch, den Speck und die Zwiebeln unter häufigem Wenden hellbraun braten. Die gut abgetropften Pfifferlinge dazugeben, untermischen. Alles mit dem Wildgewürz und etwas Salz bestreuen. Den Deckel auflegen, die Hitze auf die kleinste Stufe zurückschalten. Das Geschnetzelte 20 bis 30 Minuten garen. Zum Schluss die saure Sahne unter das Gericht ziehen und servieren.

Beilagenempfehlung:
Zum Straussengeschnetzelten reichen Sie ein sahniges Kartoffelpüree. Zum Trinken gibt es einen milden Weiss- oder Rotwein.

 Guten Appetit!

© Simone Warnke

Steinpilze auf Tagliatelle

Sep23


steinpilzZutaten (4 Personen):

600 g Steinpilze
500 g Tagliatelle
2 große Zwiebeln
1/2 Bund Petersilie
300 g Sahne
3 El Öl zum Braten (Erdnussöl)
3 cl Olivenöl
1 El Butter
2 El Trüffelöl
Salz
Pfeffer
1 Spritzer Limonensaft

Zubereitung:

Die geputzten Steinpilze schneiden Sie in grobe Würfel und die gepellten Zwiebeln in feine Würfel. Weiterlesen →

Exotic Molke-Bowle

Sep21

Auch so kann Molke schmecken.

Zutaten:

1/4l Fruchtmolke Mango,
1/2l Fruchtmolke Maracuja,
8cl Melonenlikör,
8cl Maracujalikör,
150 g Ananas frisch,
150 g Mango frisch,

150 g Zuckermelone frisch,

150 g Honigmelone frisch,
1 Dose Litchikompott,5 Stk. Passionsfrüchtefrisch,
1 Flasche Sekt Weiterlesen →